人は、あらゆるときに瞬時に、いろいろな事を考えてしまいます。

あの時、もしこうしていたらとか、こうなったらどうしようとか、心配事等、色々な事を考えてしまいます。

仕事など、方向性のある思考は別ですが、それ以外はすべて、妄想、雑念です。

特に、PCやスマホを使うようになって増えたように思います。

この心のコントロールができれば、人生における心の苦しみが少なくなります。

空手を練習している時間、特に相手をつけて二人組での練習では、雑念も妄想も湧きません。

他の事を考えていたら、相手の突きや蹴りに対処できないからです。

基本等、自分だけの動作の時も集中力が必要です。自分の身体の各部分を意識する必要があるからです。

心を集中して、空手をすれば上達するし、勉強や仕事にも集中できる心を養う事が出来ます。

人は時々、大した事でもないのに、イラッと来ることがあります。

これは、瞬間的に心が反応したせいです。このことに気づく人は、あまりいません。

もちろん、穏やかな、ほとんど怒らない方もいると思います。

空手では、組手で冷静さを失い、相手の攻撃に対して怒りに反応してしまう事は致命的です。

日常のあらゆる事に、無駄な反応をしないようにする事で、心を穏やかにする事が出来ます。

この反応は、瞬間的です。反応、反応と心の中で唱えて、気づきましょう。

そのためには、現在の自分の身体に意識を向ける、体重のかかっている部分に意識を向ける事で可能になります。

空手の組手では、ちょっと落ち着くという事が大切です。

そのためには、相手から目を離してはいけません。

空手の練習を重ねていくうちに、だんだんと落ち着く事ができるようになります。

これは、あらゆる時にパニックにならないという事です。

交通事故に会いそうな時も、当たるかもしれない寸前まで、目をそらさなくなります。

会員の中にも、寸前で事故を回避した方もおられます。

瞬間、瞬間が落ち着いて見ることができるようになります。

これも空手による、心の集中力を身に着けた結果です。

人生の危機一髪を、空手の集中力で回避できます。

空手とは直接関係ありませんが、しっかり眠れるというのは、人生においてとても大切なことです。

眠れないという人は、おそらく意識がなくなるという事に抵抗があるのだと思います。

布団の中で頭に浮かぶ、過去の後悔、未来の不安など全て全て妄想です。

その事を、寝る時に頭をよぎるのは、単に脳が刺激が欲しいからです。

布団の中で考えても、何の効果も影響もありません。自分を苦しめるだけです。

そこで、頭に浮かぶ事は「妄想！」と唱えて消しましょう。

次に、首の力を抜きます。人は、起きているときの癖で、横になっていても首の力が抜けていないのです。

空手やその他の武道でも、力を抜くこと、抜けることはとても重要です。

力を抜く事を意識的にできるようになると、リラックスできます。

ゆっくりと「首に力が抜ける」と心の中で10回唱えると、頭がずっしりと重たくなり、いつしか眠りにつくことが出来ます。

是非、お試しください。

空手及び武道は、礼に始まり礼に終わると言われています。

芦原会館の道場訓にも「礼節を忘れない事」という項目もあります。

ただ、フルコンタクト系の空手の場合、正座してからする礼は、手は平手ではなく、拳を握ったまま行うところが多いと思います。

そこで、岡山支部では、基本後の出席・連絡通達の際に座礼を行う試みをしています。

背筋を伸ばして、左手右手と指先を漢数字の八の形にして、心を込めて礼を行います。

この礼を心を込めて行う事で、謙虚と慎みが心の中に生まれ、自分の人生にプラスになると考えます。

又、しっかり礼をした後の稽古は、心と身体に一本筋の通ったものになるでしょう。

支部の練習では、基本終了後に黙想を行います。

座禅程長い時間は、取れませんが、心の集中力を高めるため欠かせません。

自分自身の呼吸を、いち、にい、さん、と数える数息観というものをやります。

この呼吸を数えている間は、他の音が耳に入っても、雑念が一瞬湧いてきても、この呼吸を数える事に意識を集中します。

黙想が終わった後の、シーンとした雰囲気は、とても素晴らしいものです。